Sport zaliga to'g'ri keladigan fitnes ketma-ketligi nima?

- Aug 16, 2019-

veryone, biz sport zalida bo'lganimizda, masalan, fitnes ketma-ketligi kabi ko'p e'tiborga ega ekanligimizni biladi va to'g'ri jismoniy mashqlar tartibi juda muhimdir, chunki to'g'ri tartib odamlar uchun foydalidir, keyin gimnastika fitnesining to'g'ri tartibi, Hali ham ko'p odamlar biladigan narsalarga ishoning. Xo'sh, sport zali uchun to'g'ri fitness ketma-ketligi nima? Noto'g'ri ish qilmang.

1. Issiqlik - bu joy

Sport zalidagi to'g'ri jismoniy mashqlar ketma-ketligi haqida gapiradigan bo'lsak, bu mashqdan oldin isinish uchun juda zarur qadamdir. Issiqlik bilan mashq qilish tanani asta-sekin mashqlar holatiga moslashtirishi mumkin va jismoniy mashqlar paytida siqilish yoki siqilish kabi baxtsiz hodisalardan qochish mumkin. Aerobik fitness uskunasi yoki jogger bilan 10 soatlik isish mashqini 15 daqiqaga boshlash tavsiya etiladi, bu juda yaxshi.


2. Kuchli mashqlar davom etmoqda

Mushaklarni yig'ish yoki vazn yo'qotish kerak bo'lganlar uchun qizdirilgandan keyin mashq qilish kerak. Ular tananing ma'lum bir mushaklarida 30 ~ 45 daqiqalik kuch mashqlariga e'tibor qaratish uchun o'zlarining kundalik jismoniy mashqlaridan foydalanishlari mumkin. Bu vazn yo'qotish va mushaklarning o'sishi rolini o'ynashi mumkin va kuchli nishonga olingan taqdirda samarali bo'lishi mumkin.


3. cho'zish va dam olish

Sport zalining to'g'ri fitness ketma-ketligida, cho'zish va dam olish mashqdan keyin zaruriy qadamdir. Maqsadli kuch mashqlarini o'tkazgandan so'ng, mashq qiluvchi uchun 10-15 daqiqali aerobik mashqlarni bajarish uchun aerobik mashqlar uskunasi ham kerak. Mushaklaringizni bo'shashtirish, keyinchalik mushaklarning og'rig'i kabi muammolarni oldini oladi.

Mushaklarning yaxshi kuchayishi uchun rentropin hgh va testosteron in'ektsiyalarini birlashtirishni maslahat beramiz.

SUSTANON 250

rentropin



QQ图片20170315140316.jpg

Bog'lanish uchun ma'lumot:

Korxona pochta qutisi : sale@rongxinbio.com

Skype: sale@rongxinbio.com

Whatsapp: + 86-18191385298